喝豆浆对身体健康有哪些好处

我们每天吃的食物种类一定要多，而且要吃那些对身体健康有好处的食物。当然这是要根据每个人的不同身体来选择的，不同的人可能需要不同的营养物质才能有好的效果。豆浆是一种含有丰富营养物质的食物，适合大部分的人喝。经常喝豆浆身体能得到很好的帮助，下面我们介绍下豆浆对身体都有哪些帮助。

一、强身健体

每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处。

二、防治糖尿病

豆浆能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分。因此可以防止糖尿病症状的发生，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

三、防治高血压

防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

四、防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低百分之五十。

五、防治脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素，可以有效的降低脑血脂，改善脑补的血流，从而可以很好的防止脑梗塞、脑出血症状的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

六、防止衰老

豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

以上的这些功效对于身体健康都是会有很大的帮助，而且适合大部分的人喝，这样就能让身体健康得到很好的帮助。在喝豆浆的时候也还是应该要采用正确的方法，配合牛奶一起喝能让身体得到更多的钙质，尤其是老年人非常适合这样的喝法，能让身体更健康。

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